Emzirmek Bu Kadar Zor mu?
Ağustos 14, 2014
Yenidoğan Sarılığı
Ağustos 14, 2014
Yiyecek ve içeceklerle aldığımız kafein kana karışır ve alınan oranda da anne sütüne geçer. Fünlük kafein miktarı 400 mg’ın üzerine çıkarsa, hem annede hem de bebekte gerginlik, huzursuzluk, uykusuzluk gibi belirtiler ortaya çıkar. 400 mg kafein ise 4 fincan kahveye karşılık gelir.
Emzirme döneminde olabildiğince az, hatta hiç kafein almamak gerekir. Günde 1-2 fincanı aşmadan alınacak kafeinsiz kahve, açık çay veya kola, sizi ve bebeğinizi etkilemez. Ancak yine de kafeinin etkisini azaltmak için günde 7-8 bardak fazladan su içmenizi öneririz.
Kafein alımını azaltmak için, hangi gıdada, ne kadar kafein olduğunu belirten aşağıdaki tablodan yararlanabilirsiniz.
Kafein miktarları
Kahve –Filtre 1 fincan 350 mg
Espresso Tek 100 mg
Cappuccino Tek 100 mg
Nescafe vb 1 fincan 57 mg
Kafeinsiz kahve 1 fincan 5 mg
Demlenmiş çay 1 bardak 20 – 110 mg
Ice tea Büyük fincan 70 mg
Poşet çay 1 fincan 30 mg
Cola 1 kutu 30 -56 mg
Diet cola 1 kutu 38 – 45 mg 54 mg
Sprite ve 7-Up 1 kutu 0 mg
Çikolata 50gr 10 – 50 mg
Kakao 250 ml fincan 4 mg
Ağrı kesiciler 1 30 mg ve üzeri